Trainingshilfen für Trizepsübungen

Um den Trizeps wirklich effektiv trainieren zu können, macht es Sinn, diesen Muskel differenziert und durch den Einsatz unterschiedlicher Trainingshilfen zu belasten. Doch welche Trainingshilfen für Trizepsübungen gibt es überhaupt, auf welche sich vor allem Kraftsportler verlassen?

Ein Klassiker ist zunächst einmal das Trizeps Seil, welches in der Regel aus Polypropylen besteht und leicht flexibel ist. Das Trizeps Seil kommt vor allem beim Trizepsdrücken am Seilzug zum Einsatz, wo es dann am Ende des Seilzugs eingehängt wird. Der Vorteil dieser Trainingshilfe liegt in der Tatsache, dass die flexible Führung eine maximale Ausreizung des Trizeps ermöglicht.

Eine weitere wichtige Trainingshilfe ist der V-Trizepsgriff mit Drehgelenk, welcher ebenso als Aufhängung an Seilzügen zum Einsatz kommt. Dank des Drehgelenks können auch die Handgelenke während der Wiederholungen gebeugt beziehungsweise gestreckt werden, was die Gewichtsführung erleichtert.

Die Trizeps Triangel verfügt dagegen über keinerlei Drehgelenk. Dafür ist diese Trainingshilfe schwungvoll geformt und oftmals mit einem Gummigriff versehen, so dass dennoch effektiv mit diesem Aufsatz trainiert werden kann.

Eine ganz besondere Stellung unter den Trizeps Trainingshilfen nehmen die Basic Tube Schlauchbänder ein. Hierbei handelt es sich um lange Bänder aus Latex, welche dementsprechend stark dehnbar sind. Solche Schlauchbänder eignen sich vor allem für das Training zu Hause, da diese überall angebracht werden können und ein Training damit auch ohne Seilzug oder Hanteln möglich wird.

Letztlich gibt es noch die trizeps trainings hilfen, welche in der Regel über einen Durchmesser von 30 mm verfügt. Im Gegensatz zu normalen geraden Langhantelstangen schont diese Stangenvariation die Handgelenke, welche während des Trainieren nicht unökonomisch verdreht werden müssen. Zudem weisen solche SZ-Langhantelstangen zumeist kleine Rillen im Griffbereich auf, was die Gewichtsführung erleichtert.

Insgesamt gibt es zahlreiche Trainingshilfen rund um das Trizepstraining, welche dafür sorgen, dass der Trizeps abwechslungsreich und effektiv trainiert werden kann.