Um den Trizeps wirklich effektiv trainieren zu können, macht es Sinn, diesen Muskel differenziert und durch den Einsatz unterschiedlicher Trainingshilfen zu belasten. Doch welche Trainingshilfen für Trizepsübungen gibt es überhaupt, auf welche sich vor allem Kraftsportler verlassen? Ein Klassiker ist zunächst einmal das Trizeps Seil, welches in der Regel aus...

Ein starker Trizeps sorgt nicht nur für ordentlich Power beim Sport und im Alltag, sondern stellt auch sicher, dass die Oberarme stark und kräftig aussehen. Leider verzweifeln viele Sportler beim Trainieren des Trizeps, da sich einfach keine Erfolge einstellen wollen. Schuld daran sind häufig ein falsches Trainieren oder ungünstige Lebensgewohnheiten, welche leicht...

Wenn ich unterwegs bin, werde ich manchmal regelrecht aggressiv oder bestenfalls auffallend unruhig. Das liegt aber weniger daran, dass es mir anderswo nicht gefällt. Stattdessen stört es mich häufig, dass ich beispielsweise im Urlaub auf mein Fitnessstudio verzichten muss. In den letzten Jahren habe ich allerdings gelernt, dass man nicht unbedingt ein Fitnessstudio...

Viele Sportler wünschen sich mehr Kraft und Masse im Bereich der Oberarme. Aus diesem Grund will ich euch nun verraten, wie der Trizeps Aufbau garantiert gelingt. Dabei nenne ich nicht nur die besten Übungen, sondern auch konkret, was während des Trainings beachtet werden muss. Das Ganze packe ich schließlich in einen beispielhaften Trainingsplan, der einfach...

Vielen Sportlern fällt es schwer, wirklich Muskelmasse aufzubauen. Dabei bringt Muskelmasse nicht nur Power, sondern schaut in der Regel auch einfach gut aus. Aus optischer Sicht dürftest du beispielsweise daran interessiert sein, dass deine Oberarme möglichst kräftig und groß sind. Viele Sportler würden nun anfangen, den Bizeps wie verrückt zu trainieren, um den...

Der Trizeps ist ein dreiköpfiger Muskel und vor allem für die Streckung des Armes zuständig. Im Bereich des Krafttrainings kommt dem Trizeps dabei eine ganz besondere Bedeutung zu. So ist dieser einerseits an einer Vielzahl von Bewegungsformen im Krafttraining beteiligt. Ohne einen starken Trizeps lassen sich deshalb vor allem Komplexübungen nur unzureichend...